вторник, 9 апреля 2013 г.

Проект Счастье. Рубин Гретхен.


     С нетерпением приступаю к написанию своего отзыва о замечательной, дарующей позитив книге Рубин Гретхен "Проект Счастье. Мечты. План. Новая жизнь".


     Как уже стало понятно, книга мне безумно понравилась. Теперь это одна из моих любимых книг по позитивному изменению своей жизни!


     С первых строк, становится ясным, что полное удовольствие от прочтения "Проекта..." можно получить только, если вы обзаведётесь хорошими карандашами или маркерами и горстью разноцветных закладок!




      Само название наталкивает на мысль о том, что книга будет грандиозной, что она обязательно натолкнёт вас на конкретные действия, и вы не пожалеете потраченного времени.


     Так случилось у меня, и я хочу привести сразу небольшой отрывок из книги, где автор пишет о том, что её беспокоило, и что дало толчок для последующих изменений.  


"    Настало время потребовать от себя большего. Размышляя о счастье, я постоянно натыкалась на парадоксы. Я хотела изменить себя, но в то же время принимать себя такой, какая я есть. Я хотела относиться к себе более и одновременно менее серьёзно. Мне хотелось эффективнее использовать своё время, но и иметь возможность порой проводить его беззаботно. Хотелось думать о себе так, чтобы забыть о себе.


     Я постоянно была в крайнем возбуждении, хотела избавиться от беспокойства о будущем, но желала сохранить энергию и амбиции.  "


     Я нашла мысли Гретхен очень знакомыми мне. Я люблю читать книги по позитивному мышлению, но часто они рождают во мне такие противоположные чувства, как принятие себя и в то же время желание изменить что-либо в себе. Я должна довольствоваться тем, что имею и одновременно хотеть большего. 


     Поэтому, как только я узнала, что автор этой книги столкнулась с такими же парадоксальными желаниями и чувствами, мой интерес к повествованию вырос ещё больше. 


"    - Да, я счастлива, но не настолько, насколько могла бы. Моя жизнь хороша, но я хочу больше ею наслаждаться и жить лучше. Я слишком много жалуюсь, раздражаюсь чаще, чем следовало бы. Мне надо быть более благодарной судьбе и людям. Думаю, если бы я чувствовала себя счастливее, я бы и вела себя лучше.     "


     Сама же Гретхен сразу же задаётся вопросом, а "не слишком ли это эгоистично - потратить столько усилий на своё личное счастье?" И здесь я не могу её в чём-то упрекнуть, потому что считаю, что только счастливый человек может осчастливить другого.


"    Я много думала над этим вопросом. В конце концов я была готова согласиться с древними философами и современными исследованиями, которые считают, что стать счастливее - это достойная цель. По мнению Аристотеля, "счастье составляет смысл жизни, это главная и конечная цель человеческого существования". Эпикур писал: "Нам следует заниматься тем, что приносит счастье: когда оно есть, у нас есть всё, а когда его нет, все наши действия направлены на его достижение". Данные современных исследований свидетельствуют, что счастливые люди более альтруистичны, продуктивны, доброжелательны, жизнерадостны и здоровы. Счастливые люди - лучшие друзья, коллеги и граждане. Я хотела бы стать одной из них.     "


"    Я знала, что мне гораздо легче быть хорошей, когда я счастлива. Тогда я более спокойна, энергична, добросердечна и щедра. Моё стремление к счастью не просто сделает меня счастливее, но и подарит счастье окружающим меня людям.    "

    

     Итак, Гретхен начала менять свою жизнь к лучшему с 1-го января, что, конечно, очень символично, но, естественно, никаким образом не влияет на ход последующих изменений. Потому что стать немножечко счастливее можно абсолютно в любое время, даже сейчас. 


      Что мне особо понравилось, так это чёткий и пошаговый план достижения счастья. Конечно, это может звучать абсурдно. Но на примере Гретхен я убедилась, что счастье на самом деле можно легко найти в обычных вещах, в мелочах и практически у себя под носом. Автор разработала определённый алгоритм действий для каждого месяца в году, и, таким образом, в декабре она должна была подвести свои итоги.

 

     Первый месяц, январь, она решила посвятить повышению уровня энергии и жизненной силы. Перед Гретхен встали такие задачи: 

- ложиться спать пораньше

- заняться физическими упражнениями

- навести порядок

- разобраться с давно откладываемыми делами

- действовать более энергично


     На первый взгляд, эти задачи могут показаться какими-то банальными, и, наверняка, многие предвкушали каких-то грандиозных изменений, типа путешествий в далёкие страны за новыми эмоциями и прилива энергии. 


     Но, как писал Самюэл Джонсон: "Именно занимаясь мелочами, мы осваиваем великое искусство уменьшать страдания и усиливать счастье". Сама Гретхен "обнаружила, что, хотя гораздо легче класть вещи в некие общие зоны - в комод, на кухонный стол, - лучше, когда у каждого предмета есть своё место. Одно из маленьких жизненных удовольствий - возвращать вещи на свои места. Убирая обувной крем на вторую полку комода, я испытываю чувство, которое сродни наслаждению лучника, пославшего стрелу точно в цель."


     Я нашла план Гретхен на январь очень замечательным и действенным, потому что сама уже сделала своей традицией перед Новым годом избавляться от всякого хлама, и обрела привычку класть всё на свои места. Также регулярные занятия физическими упражнениями, конечно, придадут вам больше сил и энергии. Я позаимствовала из данных задач только одну, так как всё остальное уже применяла в своей жизни. 


     Действовать более энергично - стало одной из моих задач на апрель! Я прочитала книгу в марте, и, естественно, не стала дожидаться Нового года, чтобы привнести какие-то изменения в свою жизнь!



  

   "Проект Счастье" очень мотивирующий, и, несмотря на то, что я постоянно открыта к новшествам и постоянно применяю позитивное мышление в своей жизни, книга зарядила меня ещё большим позитивом. Она просто принуждает к сиюминутным действиям и буквально поднимает вас с дивана!


 

   Прочитав эту книгу, вы больше не станете откладывать свои дела в долгий ящик и тут же приступите к осуществлению своего проекта счастья. Конечно, проект Рубин Гретхен не может подойти всем, он сугубо индивидуальный, но вы найдёте здесь огромное количество мудрых мыслей, цитат учёных и философов, на которые опирается автор, что подарит вам огромный заряд положительных эмоций. И, наблюдая за переменами в жизни Гретхен, вы параллельно начнёте капаться в себе, и поймёте, чего, именно, вам не хватает для полного счастья.


     Автор провела огромную исследовательскую работу на тему счастья, и в своей книге на основе собственного опыта подтвердила или опровергла высказывания о счастье древних философов и современных учёных.


     Вот, например, что Гретхен пишет по поводу гнева:

"    Принято считать, что излитый гнев приносит облегчение. Но в ходе моих изысканий я выяснила, что это полный вздор. Нет никаких достоверных свидетельств того, что "выпускать пар" полезно. Научные данные, напротив, свидетельствуют: давая волю гневу, мы его не облегчаем, а усиливаем.

     В то же время, если не изъявлять негативные чувства, они могут рассеяться сами, не оставляя неприятных следов. Ещё две тысячи лет назад Плутарх говорил: "Гнев в момент его зарождения легко одолеть молчанием.    "


     Таким образом, каждый месяц у Гретхен появлялись новые обязательства, привычки, дела и увлечения. Конечно, я понимаю, что мне, как и среднестатистическому человеку с восьми часовым рабочим днём, покажется невероятным, что автору удалось переделать столько вещей. Но я и не считаю ,что счастлив тот, у кого больше любимых занятий. Скорее счастлив тот, кому довелось их найти, а потом выделить на это время. И как пишет сама Гретхен: "чужие удовольствия - не обязательно мои удовольствия...."


 

   В итоге получилось, что Гретхен удалось совместить работу, домашние дела, материнские обязательства, заботу о муже и частые визиты к родственникам с членством в двух созданных ей клубах, ведением блога и различными многочисленными увлечениями. При этом всём ей хватало времени на качественный сон, хватало сил на регулярные физические упражнения и на уход за собой. Не хочу обижать автора, но у меня сложилось такое впечатление, что она просто напросто всё это время не работала. По крайней мере, работа её не занимала более двух часов в день, за исключением того месяца, когда она поставила себе цель написать роман.


 

   Но в целом, эта книга - ещё одно напоминание о том, что счастье - это не дар небес и не удел избранных, а всего лишь выбор, а затем взятые на себя обязательства, ответственность и каждодневный труд.


     Я нашла много полезной информации, которую автор собирала по крупицам из разных источников, за что я премного благодарна ей. Например Гретхен пишет, что:

"    ...специалисты советуют на некторое время лишить себя тех или иных удовольствий, чтобы вернуть остроту их восприятия.    "

"    Если мы читаем без охоты, половина мозга работает на сохранение внимания, а поэтому на восприятие того, что мы читаем, у нас остаётся всего половина сознания.    "

     

     Я хорошо понимаю, что то, о чём рассказывает автор давно всем известно, но как раз эти простые, но в то же время важные истины почему-то быстро забываются нами, и в повседневной жизни мы не вспоминаем о них, и тем более, редко пытаемся применить в своей жизни для её улучшения.

 

     Поэтому "Проект Счастье. Мечты. План. Новая жизнь." Рубин Гретхен несомненно станет моей настольной книгой на ближайшее время, и я буду часто обращаться к ней за порцией позитива или в те моменты, когда мне захочется поразмышлять на философские темы, либо получить очередной толчок к действиям. 


"    Некоторые люди несчастливы потому, что просто ленятся быть счастливыми. Для счастья нужно быть энергичным и дисциплинированным человеком.

     Помните, тяжёлым человеком быть легко, лёгким - тяжело.    "


     Общий итог, который Гретхен подвела по прошествии года в декабре, как я и ожидала, конечно, не поставил жирную точку в её вопросе изучения счастья, а стал лишь одной ступенькой на пути к нему. 


"    Если даже мне не удавалось идеально выполнить данные себе обещания, у меня каждый раз выходило хоть немного лучше, а чем лучше у меня получалось, тем более счастливой я себя чувствовала.    "

 

     Как сказал муж Гретхен, и я с ним полностью согласна, что главной задачей для автора было научиться лучше управлять своей жизнью.

"    Ощущение, что всё под контролем, - необходимое условие счастья, оно является более надёжным условием счастья, чем, скажем, уровень доходов. Чрезвычайно важно иметь чувство автономности, обладать возможностью самостоятельно решать, что будет происходить в твоей жизни, на что ты будешь тратить своё время. Процесс выявления и выполнения обязательств позволил мне гораздо лучше управлять своим временем, телом, действиями, окружением и даже мыслями. Желание взять под контроль свою жизнь определённо было одним из аспектов проекта, а усиление ощущения своей власти над ней обеспечило мне серьёзный прилив счастья.    "


А как поняла я, счастье, на самом деле, в самой жизни, и невозможно однажды придти к нему или его достичь, счастье можно лишь однажды ощутить и пронести его с собой по жизни.



1 комментарий:

  1. Замечательная книга!!!Одна из любимых, просто читая ее, становишься уже счастливее!Вынесла оттуда две прекрасные мысли, которые до сих пор мне помогают!

    ОтветитьУдалить